أضرار شرب فيتامين سي الفوار .. ما هي؟
أضرار شرب فيتامين سي الفوار كثيرة! على الرغم من أنه واحد من أهم المكملات الغذائية التي تحمي الجسم من مرض الإسقربوط الذي يحدث نتيجة نقص فيتامين سي في الجسم أو للحد من شدة أعراض نزلات البرد.
أضرار شرب فيتامين سي الفوار
على الرغم من فوائد فيتامين سي الفوار في التخلص من أعراض البرد، ولكن الإفراط في تناوله يوميًا يتسبب في إصابة الجسم بالعديد من الأمراض:
- الشعور بالأرق.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الشعور بالمغص، وتقلصات المعدة، والإسهال
- الشعور بحرقة في المعدة.
- الصداع الشديد في الرأس.
اقرأ أيضًا: تعرف على أفضل فيتامينات الشعر
شرب فيتامين سي الفوار يومياً
يعد فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يجب أن يحصل عليها الجسم، لذلك يجب أن يجعله جزء أساسي في روتينه اليومي للحصول على فوائده العديدة مثل العناية بالبشرة.
يوفر تناول أقراص فيتامين سي الفوار هذه الفوائد للجسم كما يزيد من تناول السوائل خاصة للأشخاص الذين يعانون من الجفاف بسبب عدم تناول كمية كبيرة من السوائل.
وعلى الرغم من أن حمض الاسكوربيك الموجود في حبوب فيتامين سي يعالج نقص الفيتامين عند الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من الفيتامين من وجباتهم الغذائية، ولكن هناك عدد من أضرار شرب فيتامين سي الفوار عند تناوله بكميات كبيرة يوميًا.
فوار فيتامين سي كم مرة باليوم
يساعد فيتامين سي على نمو الجسم بشكل طبيعي كما يساعد على امتصاص الحديد، وفي بعض الأحيان يلجأ عدد من الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين إلى تناول فوار وحبوب فيتامين سي مرة في اليوم.
وعند الإفراط في تناول الكميات المحددة من فيتامين سي في اليوم وهي 2000 مللي جرام فإن الجسم يُصاب بأضرار شرب فيتامين سي الفوار مثل حرقة المعدة والغثيان.
ولا يحدث للجسم أي ضرر في حالة تناول الجرعة المحددة من فوار فيتامين سي يوميًا؛ ويجب التوقف عن تناوله في حالة تناول العديد من الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي.
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار
فيتامين سي المتوفر في العديد من الفواكه والخضروات مثل البرتقال، ونقص هذا الفيتامين بالجسم قد يصيب الإنسان بالعديد من الأضرار مثل الشعور بالإرهاق الشديد مما يجعله يعوض هذا النقص بتناول حبوب أو فوار فيتامين سي.
وتتحدث بعض النساء عن تجربتها مع شرب فيتامين سي الفوار الذي نصحها به الطبيب عند الشعور بالإرهاق الشديد وعند تأكيد التحاليل الطبية على عدم وجود أي مشاكل صحية.
اقرأ أيضًا: أهم 5 فوائد الافوكادو للنساء
شرب فيتامين سي الفوار للتبييض
تتساءل العديد من النساء هل تناول فيتامين سي دور في تفتيح البشرة؟ حيث أوضح العديد من أطباء الجلدية أن فيتامين سي ذو تأثير في تنقية البشرة من الشوائب، ولكنه لا يفتح لونها إلا عند استخدامه مع الكولاجين.
وأفضل تركيبة لفيتامين سي هي حبوب فيتامين سي كابس للتبيض الذي يتكون من أحماض وأعشاب طبيعية مثل مستخلص نبات عنب الدب وحمض الماليك التي تمنع الأكسدة في البشرة وتساعد على تفتيح لونها، وجعلها أكثر نضارة ورونقًا.
ولتبيض البشرة تتناول من كبسولات فيتامين سي كابس للتبيض 2 كبسولة يوميًا مرة في الصباح والثانية في الليل على مدار 30 يوم.
أضرار شرب فيتامين سي الفوار
أضرار شرب فيتامين سي الفوار عديدة على الرغم من فوائد فيتامين سي في تقوية الجهاز المناعي، ولكن تناوله بكميات كبيرة يوميًا قد يصيب الجسم بآثار جانبية مختلفة مثل
- الصداع الشديد
- والشعور بالأرق
- واضطرابات المعدة.
اقرأ أيضًا: تعرف على فوائد الصبار للشعر المتساقط
هل فوار فيتامين سي مضر للمعدة؟
أضرار شرب فيتامين سي الفوار عديدة لأنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء مما يجعلها غير قابلة للذوبان داخل الجسم بل ينقل إلى أنسجة الجسم عن طريق سوائل الجسم وأي إفرازات إضافية تفرز في البول.
وقد يؤدي الإفراط في تناول فيتامين سي إلى العديد من الآثار الجانبية مثل الغثيان والإسهال والشعور بحرقة المعدة بسبب ارتداد الحمض.
هل يجوز شرب فوار فيتامين سي يوميا؟
أضرار شرب فيتامين سي الفوار تنتج بسبب تناول كميات كبيرة منه يوميًا لتجنب هذه الأضرار ينبغي تناول كمية محددة من فيتامين سي الموصى بها قبل الأطباء، وهي 75 مللي جرام للنساء، و90 مللي جرام للرجال.
هل فيتامين سي الفوار يرفع الضغط؟
على الرغم من أن أضرار شرب فيتامين سي الفوار كثيرة مثل الغثيان وحرقة المعدة، ولكن ليس هناك العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي تثبت أن فيتامين سي الفوار يؤدي إلى رفع ضغط الدم بل هناك دراسات طبية تشير إلى دوره في خفض مستوى ضغط الدم لأنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية مما يقلل من انخفاض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 3.8 مللي متر زئبقي، ويخفض مستوى ضغط الدم الانبساطي بنسبة 1.5 مللي متر زئبقي.
