ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟
ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟ سؤال متكرر من معظم السيدات والفتيات، فالجميع يبحث عن أفضل الطرق الطبيعية من أجل تنعيم وكثافة الشعر، فهو يعد حلم كل فتاة، إذا كنتِ تعانين سيدتي من ضعف وقصر طول شعرك، فعليكِ اتباع نظام غذائي صحي مفيد لجسدك ولزيادة نمو شعرك.
ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر بسرعة؟
يعاني بعض الأشخاص من الشعر القصير، وما يدور في أذهانهم ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟ وهنا سنعرض بعض الأطعمة، وهي:
- السبانخ: من أهم الخضروات التي تحتوي على الحديد وفيتامين أ، والتي تعمل على حماية فروة الرأس.
- البيض: يحتوى على نسبة عالية من البروتين وهو مهم وضروري لمنع التساقط، كما يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة للمحافظة عليه من التلف.
- القرفة: تساعد في تقوية البصيلات.
- المكسرات: يوجد بها نسبة عالية من الدهون الصحية الضرورية لنضارة البشرة والشعر، لذلك ينصح بتناول كمية مناسبة من المكسرات يومياً.
مشروبات لتطويل الشعر باقصر وقت
عندما نسأل أنفسنا ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟ سنجد انه يوجد الكثير من الغذاء والمشروبات التي تساهم في تطويل الشعر في وقت قصير، وهي تشمل الآتي:
- البرتقال: يحتوي على فيتامين ج والذي يساعد بشكل مميز في تقويته، لذا يرجى تناول كوب من البرتقال الفريش يومياً كل صباح.
- الماء: ينصح بتناول 8 أكواب من الماء على الأقل على مدار اليوم، حيث يحتاج الشعر والبشرة إلى كميات من التناول المياه من أجل الشعور بالنضارة والحيوية، مما يؤدي إلى صحته وتقويته.
- الحليب: للحصول على مظهر شعر صحي ولامع وكثيف، يرجى الاهتمام بشرب 2 كوب من الحليب كل يوم من أجل الحصول على البروتين اللازم لمنع سقوطه وتقصفه.
- الجزر: عامل أساسي في تطويل وكثافة الشعر، يرجى القيام بتناول مشروب الجزر باستمرار وبصفة منتظمة لاحتوائه على فيتامين أ.
- الجرجير: يحتوي الجرجير على العديد من العناصر والمعادن والفيتامين، والتي تساعد بشكل ملحوظ في حمايته من التساقط، والالتهابات وزيادة نموه، ينصح بشربه بانتظام.
وهذه أجابة وافية عن سؤال ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟
ما هي افضل الاعشاب لتطويل شعرك؟
منذ قرون عديدة قامت معظم النساء بالاعتماد على استخدام الأعشاب الطبيعية من أجل العناية بالشعر، حيث يوجد العديد من أنواع الأعشاب التي تساعد في تقوية بصيلاته وزيادة النمو خلال فترة بسيطة بشرط الانتظام والاستمرار في استعمال هذه الأعشاب، ومن أشهر هذه الأعشاب: “روز ماري – بذور الكتان – الحلبة – أوراق الجرجير – الشاي الأخضر – عشبه جذور الأرقطيون – البابونج – أوراق البقدونس – اللافندر – النعناع – العرقسوس – الزعتر – أوراق الحنة “، جميع هذه الأعشاب تحتوي على خصائص ومواد طبيعية تساعد في تكثيف الشعر وحمايته من التلف.
خطوات وصفة الصبار لزيادة طول الشعر
بعد أن جاوبنا عن ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟ سنجد بعض الأعشاب أيضًا تساعد في عملية التطويل ومنها الصبار، ومن الخطوات التي يدخل في عملها الآتي:
المكونات:
- نصف كوب من جل الصبار.
- 2 ملعقة كبيرة ريحان مطحون.
- 2 ملعقة كبيرة حلبة مطحونة.
- 2 ملعقة كبيرة زيت خروع.
الطريقة:
- خلط جميع المكونات جيداً في إناء نظيف.
- وضع المزيج على جميع أجزاء الشعر وخاصةً الفروة.
- القيام بتغطية الرأس بغطاء بلاستيكي.
- في اليوم التالي يتم غسله جيداً.
وصفة العسل والزبادي لتطويل الشعر
المكونات:
- كوب من الزبادي.
- نصف كوب من عسل النحل.
طريقة التحضير في مقالنا ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟
- مزج المكونات وتوضع على كامل الشعر.
- ارتداء قبعة بلاستيكية وتترك الوصفة عليه لمدة لا تقل عن ساعة.
- بعد مرور ساعة يتم غسله باستخدام الماء الفاتر.
أطعمة ضارة تساعد على تساقط الشعر
ولقد جاوبنا على سؤال ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟، ولكن يوجد أطعمة ضارة الشعر، حيث ينصح الأطباء بضرورة الابتعاد عن بعض الأطعمة التي قد تضر الشعر وتزيد من تساقطه وضعفه، ومنها:” الكحول – الحلويات – الأكلات المشبعة بالدهون والزيوت – منتجات الألبان كاملة الدسم – الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق”.
نصائح ضرورية لتطويل الشعر بسرعة وزيادة كثافته عند النساء تعرف عليها في ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟
- مساج وتمشيط الشعر يساعد على النمو وعدم تساقطه.
- الإكثار من معدل شرب الماء على مدار اليوم.
- يفضل قص الأطراف بانتظام كل 8 أسابيع، حيث إن إهمال قصها سبب رئيسي في منع زيادة طوله.
- عدم تعريضه إلى أشعة الشمس مباشرة لأنها تؤثر سلباً على نموه.
- النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات باليوم، منعاً لحدوث التساقط.
- تجنب استخدام الماء الساخن عند غسيله وتنظيف.
- الوصفات والمشروبات الطبيعية تساعد في نموه، ولكن يجب الانتظام والاستمرار عليها.
- ينصح بتناول كبسولات زيت السمك كمكمل غذائي يومياً من أجل تقوية الجذور ومحاربة التساقط.
- يمنع نهائياً تمشيطه وهو رطب، يجب الانتظار حتى يجف.
- تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والفيتامينات والأملاح المعدنية، والابتعاد عن تناول الأكلات السريعة.
نصائح لشعر صحي
توصي سارة فيلبوت، مصففة الشعر في صالون لاري كينج ، باستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات لترطيب الشعر الملون والحفاظ على حيويته ولونه على المدى الطويل. . تجرد الكبريتات لون صبغة الشعر تدريجيًا وتؤثر سلبًا على مظهر الشعر مما يفقده لمعانه وحيويته.
الكبريت أو الكبريتات مركب كيميائي مكون من كبريتات لوريل الصوديوم وكبريتات لوريث الصوديوم ودورها الرئيسي هو إزالة الزيت والأوساخ من الشعر وتكوين رغوة.
ومع ذلك في الوقت نفسه ، وفقًا لـ Teen Vogue، لا يمكن أن يسبب تهيج فروة رأسك فحسب ، بل يمكنه أيضًا تجريد شعرك من زيوته الطبيعية ، مما يجعله خشنًا وجافًا وهشًا.
أعشاب تستخدم لتطويل العشر
نقدم إليكم في مقالنا مجموعة من الأعشاب التي يمكنها أن تكون بمثابة حل مثالي لك، تعرف عليها في مقال ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟
هناك العديد من العوامل والأسباب التي تساهم في تساقط الشعر وتحد من عملية نموه مثل سوء التغذية والتوتر وتعريض الشعر لدرجات حرارة عالية والعديد من الأسباب الشائعة الأخرى ولكن اتباع بعض الوصفات المنزلية يمكن أن يساعد في تغذية الشعر.
تتضمن عملية النمو الجديدة المحسنة أعشاب تساعد على إطالة الشعر وتحفيز نموه سنعرضها إليكم في ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر.
- الروزماري أو إكليل الجبل:
التي تحد من تساقط الشعر الكبريت والسيليكا. لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وفتح بصيلات الشعر المحظورة وزيت إكليل الجبل والزيوت الأساسية مثل الزيتون أو يمكن استخدام زيت جوز الهند وتطبيقه على الشعر عن طريق فرك فروة الرأس بالمزيج .
30 بعد تركه لمدة دقيقة اغسل شعرك بالشامبو أو استخدم منقوع إكليل الجبل ونقع بضعة أغصان منه في الماء الساخن لمدة 5 دقائق اتركيها وامزجيها لتبرد ثم اشطفي شعرك.
- الحلبة:
من الأعشاب الغنية بالبروتين التي تحتوي على حمض الليسيثين الدهني الذي يقوي ويرطب الشعر بعد إزالته من الماء وهرسه على شكل معجون رطبي شعرك بزيت جوز الهند وضعي هذا المعجون 2-3 مرات في الأسبوع، المزيد في ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر
الجينسنغ:
أظهرت العديد من الدراسات أن نبات الجنسنغ قد يكون له تأثير تكاثري على بصيلات الشعر البشري مما يعزز نمو الشعر الجديد.
يمكن دهن هذه العشبة عن طريق الزيت المستخرج منها بأخذ كمية مناسبة من هذا الزيت وتدليك فروة الرأس بلطف.
ثم اتركي الزيت على فروة رأسك وشعرك لمدة ساعة بعدها غسل شعرك، كما يوصى بوضع هذا الزيت مرتين على الأقل في الأسبوع.
- أوراق الكاري:
تحتوي أوراق الكاري على فيتامين ج والفوسفور والحديد والكالسيوم وحمض النيكوتين الذي يحفز نمو الشعر.
يمكنك أيضاً وضع الخليط على شعرك وفروة رأسك.
- الكركديه الصيني:
أو الكركديه الوردي وهو عشب دائم الخضرة ويساعد على تعزيز نمو الشعر وهو من أحد اقتراحات ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟
خاتمة
لقد تناولنا فيما سبق الرد على استفسار “ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟“، لتحقيق حلمك سيدتي عليك الانتباه جيداً إلى جميع المأكولات والمشروبات التي يتم تناولها على مدار اليوم، وتناول الأطعمة والمشروبات الصحية فقط للعناية بشعرك.
