علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

إن علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق يُعتبر من الأشياء الصعب القيام بها، ولكن هنالك بعض الأساليب التي نستطيع أن نلجأ إليها من أجل التخفيف من أعراض مرض القولون العصبي سواء كانت هذه الطرق دوائية أو حتى من خلال اللجوء إلى بعض الأنواع من الأعشاب الطبيعية. في هذه المقالة من موقعنا كتبنالك سوف نتحدث عن مرض القولون العصبي، بالإضافة إلى أسباب حصوله وكيف يمكننا علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق.

علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

قبل أن نتعرّف إلى طريقة علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، فلنتعرّف في البداية ما هو مرض القولون العصبي:

يُصيب مرض القولون العصبي الجهاز الهضمي وتحديداً الأمعاء الغليظة، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور الكثير من الأعراض التي سوف نتكلّم عنها لاحقًا. ويعد هذا المرض من أكثر الأمراض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، لدرجة أن حوالي 10-15% من سكان العالم يعانون من هذا المرض.

كما أن أنواع مرض القولون العصبي متعددة جداً ومن أبرزها:

• القولون العصبي المتعلق بالإمساك نتيجة لبطء حركة الأمعاء.
• والقولون العصبي المرتبط بالإسهال نتيجة لسرعة حركة الأمعاء.
• القولون العصبي المتعلق بحصول الإسهال والإمساك في نفس الوقت.

أما بالنسبة لطريقة علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق فنستطيع استعمال بعض الأعشاب التي تقوم بتهدئة الأعراض المرافقة لهذا المرض بشكل سريع ومن هذه الأعشاب:

بذور الكتان

تساهم إضافة بذور الكتان إلى الزبادي أو إضافتها إلى السلطة بدور كبير في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي بما فيها الانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك تعمل بذور الكتان على تخفيف التقلصات المرافقة له.

مشروب اليانسون

يساعد مشروب اليانسون في عملية إخراج الغازات من البطن بشكل كبير، كما يقوم بالتهدئة من حركة الأمعاء وكذلك اضطرابات المعدة المرافقة للقولون العصبي.

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من الأعشاب الغنية جداً بالمواد الحارة مثل الجنجرول الذي يقوم بتخفيف آلام البطن والانتفاخات المرافقة لمتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى أنه يقوم بتخليص الأمعاء من الفضلات التي تحتوي عليها.

من أجل تحضير مشروب الزنجبيل يجب عليك أن تقوم بغلي كوب من الماء، وتضيف إليها ملعقة من الزنجبيل ومن ثم اتركه لمدة 5 دقائق. كما يمكن إضافة العسل أو الليمون من أجل تحسين الطعم.

بذور الشمر

تساعد بذور الشمر على علاج أعراض متلازمة القولون العصبي بشكل كبير، فهي تساعد على تهدئة حركة الأمعاء وكذلك التخلص من الغازات.

نستطيع الاستفادة من بذور الشمر من خلال مضغها في الصباح وذلك قبل تناول وجبة الإفطار، أو حتى نستطيع شرب مغلي البذور من أجل علاج هذه الأعراض.

بذور الحِلبة

تقوم بذور الحِلبة بتحفيز عملية إخراج الغازات وكذلك الفضلات المتراكمة في الأمعاء، والتي ينتج عنها الإحساس بتقلصات في البطن، ويمكن تناول مغلي بذور الحِلبة من أجل الحصول على جميع هذه الفوائد.

النعناع

يعتبر النعناع من النباتات المشهورة بتأثيرها الكبير المهدئ على صحة الجهاز الهضمي وذلك بفضل محتواها من المنثول، والذي يساعد على عملية طرد الغازات، إضافة إلى تخفيف تقلصات البطن.

شاي الكركم

يساعد شاي الكركم مع العسل في عملية الحد من آلام البطن وكذلك تراكم الغازات بها، بالإضافة إلى أنه يقوم بتسهيل عملية خروج الفضلات المتراكمة بالأمعاء.

شاي الزنجبيل

يمكن لمشروب شاي الزنجبيل مع القرفة أن يساهم بشكل كبير في عملية تخليص الجسم من السموم المتراكمة به، بالإضافة إلى أنه يلعب دوراً كبيراُ في علاج التلبكات المعوية.

شاي البابونج

يستعمل شاي البابونج كمهدئ، حيث يساهم في عملية تهدئة تقلصات الأمعاء وانتفاخها، بالإضافة إلى أن شرب مشروب شاي البابونج بشكل يومي قد يساهم بدور كبير في علاج متلازمة القولون العصبي بشكل نهائي.

شاي النعناع والشمر والكراوية

يعمل هذا المشروب على التخلص من الغازات المتراكمة بالبطن، بالإضافة إلى أنه يساعد في تعزيز حركة الأمعاء وكذلك علاج الإمساك من أجل التخلص من الفضلات.

كانت هذه أفضل الأعشاب التي تساعد على علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، أما بالحديث عن العلاجات الدوائية، فعادة ما يقوم الطبيب بوصف أدوية تساعد على عملية تهدئة الأعراض المرافقة لمرض القولون العصبي وكذلك تعزيز صحة الجهاز الهضمي لديه. وعادة ما يتوقف تحديد الطبيب لنوع لعلاج على نوع هذه الأعراض بالإضافة إلى مدى حدتها، فعندما تكون الأعراض بسيطة يوصي الطبيب بالقيام بتعديل النظام الغذائي المتبع، أما عندما تكون الحالات شديدة فعندها يصبح العلاج أكثر تعقيدًا.

تتضمن الأدوية التي يتم استخدامها في علاج أعراض مرض القولون العصبي ما يلي:

اقرأ أيضاً:

• غسول للبشرة الدهنية وحب الشباب
• بيبانثين كريم استخداماته وأهم فوائده
• أفضل كريم لتفتيح البشرة

أسباب القولون العصبي

بعد أن تعرفنا إلى كيفية علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، سوف نتحدث عن أسباب هذه المشكلة. لا يوجد هناك أسباب محددة يمكن الجزم بأنها السبب وراء الإصابة بأمراض القولون العصبي، ولكن هناك أكثر من عامل ربما قد يزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض مثل:

• ظروف المريض الحياتية.
• بعض العوامل الوراثية.
• بالإضافة إلى وجود خلل في الهرمونات وتحديداً خلال فترة الطمث حيث تسوء الأعراض بشكل كبير.
• كذلك وجود مشكلة في الجهاز الهضمي كالحساسية على سبيل المثال.
• وجود خلل ومشاكل في تحكم الجهاز العصبي بالأمعاء.
• تناول بعض الأطعمة التي تقوم بتهييج للمعدة.
• التعرض للضغط النفسي بالإضافة إلى التوتر المستمر.

أعراض القولون العصبي

من أبرز الأعراض التي تظهر على المريض المُصاب بمشاكل القولون العصبي ما يلي:

• تراكم الغازات في البطن وكذلك الإصابة بالانتفاخ.
• إصابة الشخص المريض بمغص بالإضافة إلى الألم في منطقة أسفل البطن.
• الإصابة بالإسهال في حالة الإصابة بأمراض القولون العصبي المتعلق بالإسهال.
• وكذلك الإصابة بالإمساك في حالة الإصابة بأمراض القولون العصبي المتعلق بالإمساك.
• التحسس تجاه بعض الأنواع من الطعام مثل الأطعمة الغنية باللاكتوز على سبيل المثال.
• الاضطرابات في النوم، بالإضافة إلى عدم التركيز.
• الشعور بالإرهاق والتعب.
• وأخيراً حصول بعض الاضطرابات النفسية كالاكتئاب على سبيل المثال.

نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي

بعد أن تعرفنا إلى كيفية علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، بالإضافة إلى أعراض وأسباب هذه المشكلة، إليك الآن البعض من النصائح التي ربما قد تساهم بشكل كبير في عملية تخفيف بعض هذه الأعراض المرافقة لأمراض القولون العصبي، وهذه النصائح تتمثل في التالي:

اتباع نظام غذائي سليم

• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تقوم بتهييج القولون.
• القيام بإدراج الخضروات المسلوقة ضمن النظام الغذائي باستثناء القرنبيط والكرنب، فهي تسبب تراكم الغازات داخل الأمعاء.
• إضافة الأطعمة والمنتجات الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك تدريجياً، فهي تساهم في تحفيز حركة الأمعاء.
• شرب الماء بكميات كبيرة في اليوم (لا يقل عن لترين من الماء يوميًا).
• ابتعاد الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللبن عن المنتجات التي تتضمن الحليب، عوضاً عن ذلك يستطيعون تناول الأطعمة التي لا تتضمن على اللاكتوز.
• تقسيم الوجبات في اليوم الواحد إلى كميات صغيرة وبفترات متقاربة من بعضها. بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة الحارة أو الأطعمة المتبلة في النظام الغذائي.
• كما يجب تجنب الإفراط في شرب الشاي والقهوة، وكذلك المشروبات الغازية. والقيام باستبدالها بشاي الأعشاب التي تلعب دوراً في تهدئة القولون والأمعاء.
• تناول الزبادي فهو يتضمن على البروبيوتيك التي تقوم بتعزيز عملية الهضم.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل مستمر

تقوم الرياضة بالتقليل من معدلات التوتر والإجهاد في الجسم، الأمر الذي يساعد في عملية تحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى أداء الجهاز الهضمي بأكمله. كما يمكن لرياضة ركوب الدراجات أن تقوم بتخليص الجسم من الغازات المتراكمة بالأمعاء، وكذلك رياضة اليوغا التي تقوم بالتخفيف من المشاكل المرافقة لاضطرابات القولون.

الإقلاع عن التدخين

للتدخين تأثير سلبي على جميع وظائف الجسم وكذلك أعضائه المختلفة، حيث ينتج عنه تراكم الغازات في البطن، بالإضافة إلى الإصابة بالمغص وزيادة أعراض مشاكل القولون العصبي. لهذه الأسباب يساهم الإقلاع عن التدخين بدور كبير في علاج تلك الحالة.

الحد من التوتر والضغط النفسي

يقوم التوتر بمفاقمة الأعراض المرافقة لمشاكل القولون المتهيج، ويعود السبب في ذلك إلى تأثير الجهاز العصبي على وظائف الجسم المتنوعة والتي من ضمنها الأمعاء. لهذا السبب يمكن اللجوء إلى أحد وسائل العلاج النفسي من أجل التخفيف من الأعراض المرافقة لتلك المتلازمة، بالإضافة إلى إمكانية القيام بالقليل من الرياضات كالتأمل أو اليوغا من أجل المساعدة في ذلك.

في الختام نكون قد قدمنا لكم في مقالتنا هذه أفضل طرق علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، بالإضافة إلى أسباب القولون العصبي، وكذلك أعراض القولون العصبي، وأعطيناكم في النهاية بعض النصائح التي تقوم بالتخفيف من أعراض مشكلة القولون العصبي.

تابع كتبنالك على فيسبوك لمعرفة كل جديد.

الأسئلة الشائعة

اقرأ أيضاً:

• تجربتي مع شريحة منع الحمل وهل يوجد أضرار لها؟
• تجربتي مع حبوب سنتروم و6 مكونات لها
• غسول نيتروجينا للبشرة الدهنية وحب الشباب